こんにちは、名古屋市天白区きのて整体院の越田です。
本日は「腰痛」についてです。
腰痛があり整体で来院されたHさんのケースを参考にご紹介します。
まずは、気になる症状からお伺いしました。
「腰が痛く、日常生活がしんどい」
昨年から腰に痛みがあり、日常生活では
・前かがみをすると
・同じ姿勢でいると
・重い物を持つと
などで腰の痛みや違和感の症状が出るとのこと。
腰の状態をチェックした結果
問診後は、腰の状態をチェックさせていただきました。
具体的にはお身体の状態を姿見の鏡でバランスや動かしながら、痛みや症状を確認します。
Hさんの場合、身体を前に倒せない、身体がに捻りにくいなど、どうしても制限があります。
きのて整体院では、お身体に無理をしない範囲で体勢や座りながら、寝ながらの工夫を踏まえ、チェックしていきます。
Hさんの場合、お身体を詳しくみさせていただくと、
×モモの後ろ側の筋肉が張っている
×お尻の筋肉が張っている
×背中の筋肉が張っている
×背中が丸まってきている(猫背)
×お尻上げ(ヒップリフト)ができない
×立位姿勢で前側に傾いている
という状態でした。
腰の痛みの原因は？
今回の検査結果から、Hさんの腰の痛みの原因は「猫背」と書きたいのですが、
実はそれだけでありません。
改善するには、猫背になってしまっている原因を考えていく必要があります。
今回の原因改善のポイントは【猫背になってしまったことで、姿勢が前側に傾いてしまったこと】にあります。
Hさんの場合はお仕事で重い荷物を持つことがあり、前かがみの姿勢で長く仕事をされる時が多いそうです。
・背中が丸まっている(猫背)
・立位姿勢で前側に傾いている
この状態だと背中、肩甲骨なども動かすことが少ないため、
本来呼吸で動くはずの胸や体幹周りの筋肉も固まってしまいます。
腰痛・姿勢にアプローチするきのて式整体法
Hさんへのアプローチとしてメインで行ったこと。
それは臀部、ハムストリングスの筋肉の固さを改善させること。
大きな原因として「猫背」
その改善手段として、
・猫背、前傾姿勢での腰や臀部周辺の筋肉の負担を取る。
・きちんと機能するように柔軟性を高める。
痛みのある部分だけでは、その場は良くてもすぐに戻ってしまいがちです。
結果的に、猫背が軽減し、腰の痛みが解消されました。
今後も整体を続けいていくと、
・関節の動きが良くなる
・血流が良くなる
上記の二つの状態に近づくことで、症状の改善・姿勢の改善に繋がっていきます。
当院の整体は痛みのある部分だけでなく、全身からみさせていただくため、根本的に痛みの原因を改善していきます。
腰痛の症状が強くまると、「ぎっくり腰」や「ヘルニア」になってしまう可能性があります。
お困りの方はお早めに、お気軽にご相談ください。
