目次
夏到来！
みなさんこんにちは！受付の近藤です。
本格的に夏がやってきました♪
日差しもまぶしく、ぐんぐんと気温も上がってきましたね！
夏冷えしていませんか？
暑くなってくると、どうしても冷たい食べ物や飲み物が増えてしまいますよね。
ジュース、アイスクリーム、かき氷、そうめん…
エアコンで冷やしたお部屋で冷たい食べ物を摂り続けると、どんどん身体が冷えていきます。
「寒い」「冷えている」という自覚があれば対処もできますが、自覚のない冷えも実はあるんです><
冷えチェック✓
✅ジュースや甘い物を毎日摂る
✅食事で冷たい炭水化物だけを摂りがち
✅運動習慣がない
✅1日中デスクワーク、人と話をする機会も少ない
✅締め付けの強い下着や洋服が多い
✅むくみやすい
✅肌のくすみや、クマが気になる
✅腰痛や肩こりなど、身体に痛みがある
✅みぞおちの辺りを触ると、ひんやりする感覚がある
✅汗をかきにくい、汗をかく習慣がない
当てはまる項目が多いほど、冷えが身体に潜んでいるかも！？
冷え対策
上の✅項目で、もしかしたら「冷えているのかも…」と感じたら、冷え対策をしましょう！
食べ物はもちろんですが、こういった普段の生活から気を付けることがとても重要となります◎
その冷えが身体の痛みを引き起こす…
冷えが招く、血流の悪さ、むくみ、筋肉の強張りは腰痛や肩こり、寝違いなどの痛みを引き起こす原因となります。
冷えの予防・改善はとっても大切！
暑い日がまだまだ続きますが、冷え対策をしながら毎日快適に過ごしていきましょう♪
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