西尾院長こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の西尾です。
最近、「お子さんの姿勢」について相談を受けることがよくあります。
・「歩いている時いつも内股なんです…」
・「走り方が気になって…」
・「反り腰なんですが治りますか？」
・「常に猫背なんです…」
など様々な相談を受けます。
「背筋まっすぐ！」は聞いてくれない
年齢にもよりますが、子ども自身が姿勢に気をつけて過ごすことは、ほぼ不可能じゃないかと思います。
躾としてお子さんには伝えると思うのですが、「姿勢まっすぐして！」でできる子のほうが少ないと思います。
大人であれば、姿勢が悪くなることでどんな悪影響が出るか理解できますが、子どもからしてみたら「姿勢よくしなければいけない理由」や「姿勢の重要性」は理解できないと思います。
大人であってもすぐ忘れてしまうくらいですからね。
猫背や反り腰の原因は！？
原因について一言でいってしまえば
「筋肉の正しい使い方を忘れてしまっている」ことにあります。
だからといって「筋トレすればよくなる」は違います。
まず考えるべきことは生活習慣
まず「筋肉の正しい使い方を忘れてしまった原因」を考える必要があります。
①姿勢が悪くなる生活習慣
例を挙げ出したらキリがないですが、
意外と多いのが、床に足がつかないイスにお子さんを座らせていること。
大人でも足がつかない椅子に座っているのってしんどいですよね。
②運動不足
昔に比べて絶対的に運動量は減っています。
車での移動がメインになり、ゲームで遊ぶことが多くなり、コロナで外へ出かけることが少なくなり…。
生活自体が便利になり過ぎて、身体を使うことが減っています。
現代では、あえて不便なことを生活に取り入れるなど、身体を使わせることを意識しなくてはいけませんね。
③靴選び
これが一番意外なのではないでしょうか。
「身体の土台である足。」
常に裸足の生活であればいいのですが、外を歩くときには必ず靴を履きますよね。
靴が合っていない、または間違った履き方をしていれば、必ず姿勢は崩れます。
正しい靴選び、靴の正しい履き方を知ることで、姿勢は変えられます。
靴選びについてはまた後日、ブログを投稿しますのでお楽しみに♪
名古屋市天白区で子どもの猫背でのお悩みならきのて整体院へお問い合わせください。
