向き癖に気が付いたらこれやって！3選！

向き癖って？

赤ちゃんの「向き癖」とは、寝ている時や抱っこの時に同じ方向ばかり向いている状態のことを言います。

生後すぐから向き癖がある状態の子も多いため、
「あれ？いつも同じ方向を向いているな…」
と感じたら、頭や身体の歪みに繋がる前にすぐに対処しましょう！

まずはチェックしてみよう！

仰向けで両肩がぴったりと床についた状態から、左右90°ずつ（耳が床につく）首を動かすことができる？

次の項目から、自宅で行ってもらいたい対処法をお伝えします！

向き癖改善その①頭の向きをこまめに変える

いつも向いている方向と反対側を向くように、身体ごと向けてみましょう。

同じ方向を向いていることで、筋肉の緊張が増していきます。
同じ姿勢を続けている時間が長ければ長いほど、改善にも時間がかかります💦

横向きで寝ている状態がキープできなければ、タオルなどを使って横向き寝にさせてあげます。
頭だけではなく、身体全体を向けてあげましょう◎

向き癖改善その②追視

起きている日中の遊びの中で「追視」をしてみましょう！

目で追うのは音の鳴るおもちゃや、色のハッキリとしたおもちゃ、お父さんやお母さんが左右に動くなど
追視することで、自分で首を動かせるようにします◎

向き癖と反対側は途中で動きが止まったり、向き癖の方向にすぐ戻ってしまうかもしれません。
その場合は動きを止めて、ギリギリの角度でキープできるようにしてみてくださいね。

仰向け、うつ伏せの両方ともやってみましょう！

向き癖改善その③体側を伸ばす

向き癖があると、身体の側面（脇の下から腰）の筋肉の状態にも偏りが出ます。
腕の上下、左右、斜めの運動や、体側をさするなどしてよく触ってみましょう！

向き癖が定着してしまっていたら

このような場合は、向き癖がかなり定着してしまっています。
向き癖があるまま月齢が進んだ場合も、ズリバイや座り姿勢、ハイハイに影響が出ることがあります。

そんな時は、ベビー整体で癖を改善させていくことがお勧めです。
いつでもご相談くださいね！