気づくとスマホを顔の前に近づけている…

それ、“視力の問題”ではなく猫背のサインかもしれません！

こんなことはありませんか？

・スマホを見るとき顔がどんどん前に出る
・画面を目に近づけてしまう
・写真を撮ると首が前に出ている
・「姿勢悪いよ」と言われることが増えた

「目が悪くなったのかな？」
「最近疲れているだけかも」

そう思っている方も多いですが、
実はその姿勢――
猫背が進行しているサインかもしれません。

---

顔が前に出る＝
👀 視力低下
📱 スマホの見すぎ
💤 ただのクセ

もちろん視力も関係することはあります。

しかし本質的な問題は、
背中の丸まりと肩の巻き込み にあるケースが多いのです。

---

なぜ猫背だと顔が前に出るの？

猫背になると、

① 背中が丸くなる
② 肩が内側に入る
③ 頭の位置が前へズレる

---

つまり「スマホの問題」ではなく、
姿勢の土台の崩れが原因なのです。

放っておくと…

---

今日からできる猫背リセット

✅ あご引きチェック
壁に背中をつけ、あごを軽く引いて後頭部がつくか確認

✅ 胸開きストレッチ
両手を後ろで組み20秒キープ

✅ 肩甲骨寄せ運動
背中で軽く寄せて10回

ポイントは
“胸を開く＋あごを引く”の同時意識です。

---

それでも改善しない場合は

・姿勢を意識しても戻らない
・首肩こりが慢性化している
・写真を見るたび姿勢が気になる

この場合、背骨や骨盤のバランスが崩れている可能性があります。

名古屋市天白区きのて整体院では、
その場しのぎではなく、背骨・骨盤から整える猫背改善施術を行っています。

「痛みが出てから」ではなく、
“姿勢が崩れている今”が整えどきです。

猫背が気になる方は、当院の【猫背改善ページ】もぜひご覧ください。