「じっと座れない」「猫背が気になる」子どもの正しい座り方とは？膝の角度がポイント！
西尾こんにちは！
平針駅・赤池駅から徒歩10分
名古屋市天白区きのて整体院の西尾です。
本日は子どもの姿勢についてお話します。
5歳の娘がご飯中に急に歩き出したり遊びだしたり落ち着きがなくて…
西尾5歳ですか。そろそろご飯はひとりで食べ切ってほしいですよね…
そうなんですよ…何か考えられる原因ってありますか？
西尾座っている時の膝の角度とか関係しますよ
え？膝の角度ですか！？
西尾はい。膝の角度によって座っていること自体がしんどくなってしまっている可能性もあるんです。詳しく解説していきますね。
ぜひ！お願いします。
お子さんに対してこんなお悩みはありませんか？
- じっと座ってご飯を食べられない
- ご飯中に背中が丸まっている
- 何度注意しても肘をついてご飯を食べる
- 猫背や反り腰が気になる
やってしまいがちな座り方
膝が股関節よりも高い位置にある
→骨盤が後ろに倒れてしまうため、猫背姿勢になる
膝が９０度よりも伸びてしまっている
→座っている姿勢を維持するため、身体が硬くなってしまう
足がブラブラしている
→座り姿勢を維持するには、筋力が必要
身体に負担をかけない座り方とは？
股関節９０度
膝関節９０度
足裏がしっかりついている
〈身体に負担をかけない座り方〉
まずはイスの見直しを！
座り姿勢(イス)を見直すことから始めてみてください。
お子さんが正しい姿勢を取りやすくなるための環境を整えてあげてくださいね！
大人も同じです！！
西尾肩こりや頭痛で悩んでいる方にお話を伺うと、座っている姿勢が
丸まっているという方が多いです。
整体やストレッチをすることももちろん大切ですが、身体に負担がかからないよう環境を整えることが最も重要です。
デスクワークの方はもちろん、食卓の椅子が合っているのか、テーブルは低すぎないかなど
環境を見直すことから始めてみてくださいね。
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