腰痛が治らない人が知らない”歩き方の落とし穴”

2026年3月12日2026年3月13日

その「正しい歩き方」が腰痛を作っているかもしれません

こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の西尾です。

今日は
・理想的な歩き方って？
・正しい歩き方って？
・身体に負担をかけない歩き方って？

そんなお話です。

「胸を張って歩きなさい」
「かかとから着地して、つま先で蹴り出す」

学校の体育や健康番組で
この歩き方を教わった方は多いと思います。

でも実は…

⚠️ その“正しい歩き方”が腰痛の原因になっている可能性があります。

当院の歩行改善プログラムでも、多くの方が驚かれます。

「今まで信じていた歩き方と全然違う！」
「歩くだけでこんなに腰に力が入っていたなんて…」

今日は、
昔の日本人が自然に行っていた「体に負担の少ない歩き方」を紹介します。

明治時代の日本人は「つま先寄り」で歩いていた！？

当時の日本人は

草履
下駄
足半（あしなか）

など、鼻緒のある履物で生活していました。

この履物の特徴は

足の指で鼻緒をつかむ

という動作です。

すると自然と

✔ 足の指を使う
✔ 土踏まずが働く
✔ 足がバネのように動く

日本人に合った歩き方とは？

日本人は長い間

草履
下駄
裸足

などで生活してきました。

つまり

かかとを強く使わない歩き方

が普通だったのです。

靴文化はまだ100年

西洋式の靴文化が日本に広がったのは約100年前。

数千年かけて作られた足が
急に

❌ かかと着地
❌ 硬い地面
❌ クッション靴

に変わったのです。

衝撃は腰へ伝わる

かかとから着地すると

地面の衝撃は

👣 足
↓
🦵 膝
↓
🦴 股関節
↓
⚡ 腰

へと伝わります。

これが

慢性的な腰痛の原因の一つ

とも言われています。

腰痛を減らす「足の使い方」

ではどうすればいいのでしょうか？

答えは

✨ 足本来の機能を取り戻すこと

です

もし、「正しい歩き方」

だと思っていたものが

実は

身体を痛める原因だったとしたら…

一度見直してみる価値はあると思います。

当院の歩行改善プログラム

当院では

足の形
歩き方
体の使い方

をチェックし

✨ 一生、自分の足で歩ける身体づくり

をサポートしています。

また、腰痛がなかなか治らないという方はこちらのページもご覧ください。