「立ち上がるとき腰がグキッとなりそう…」60代女性に多い腰痛の原因

「よいしょ…」

椅子から立ち上がるときに
腰がグキッとなりそうで怖い と感じることはありませんか？

こんな症状ありませんか？👇

🔹 長く座ったあと腰が伸びない
🔹 立ち上がるとき腰が不安
🔹 立ちっぱなしで腰がつらくなる
🔹 ひどいと足がしびれる

実はこれ、
60代女性にとても多い腰痛のパターンです。

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こんな方が来院されました

こんにちは。名古屋市天白区きのて整体院の西尾です。

先日、60代の女性が腰痛で来院されました。
お話を伺うと、このように仰っていました。

そして少し寂しそうに、こう仰いました。

本当は抱っこしてあげたいのに
腰が不安でできない。

この言葉は
同じ年代の方からよく聞く言葉でもあります。

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🏠 この方の生活パターン

詳しく生活を伺うと、このような毎日でした。

平日

💻 デスクワーク中心

・1日中座り仕事
・パソコン作業
・ほとんど立つ時間がない

帰宅後

🍳 家事で立ちっぱなし

・料理
・洗い物
・洗濯
・片付け

つまりこの方の腰は

☀️ 昼 → 座りっぱなし
🌙 夜 → 立ちっぱなし

という状態でした。

腰が 休める時間がほとんどなかった のです。

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⚠️ なぜ立ち上がるとき腰が怖くなるのか

体を確認すると

🔹 股関節が硬い
🔹 お尻の筋肉が弱い
🔹 背中が丸くなりやすい

という状態でした。

長時間座る生活が続くと

・股関節が固くなる
・お尻の筋肉が弱くなる

その状態で立ち上がると
腰の関節に負担が集中します。

そのため

⚠️ 「グキッとなりそう」

という感覚が出やすくなるのです。

さらに立ちっぱなしの家事が続くことで
腰の負担がどんどん積み重なります。

この状態が続くと、場合によっては
脊柱管狭窄症の初期症状として

・足のしびれ
・長く立てない
・歩くとつらい

といった症状が出ることもあります。

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🌿 でも多くの場合、改善できます

このタイプの腰痛は

✔ 股関節の動き
✔ お尻の筋肉
✔ 背骨のバランス

を整えることで
かなり楽になるケースが多いです。

実際に当院でも

✨「立ち上がるのが怖くなくなった」
✨「孫を抱っこできるようになった」

という方は少なくありません。

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👶 本当はしたいこと、ありませんか？

・孫を思いっきり抱っこしたい
・一緒に公園に行きたい
・旅行に行きたい

腰の不安がなくなるだけで
日常の楽しみは大きく広がります。

もし

💡 「これ、私のことかも…」

と思った方は
腰が悪化する前にケアしてあげてください。