左肩の痛みでゴルフのスイングに支障が出るKさん

左の肩～腕にかけて痛みがあり、整体で来院されたKさんのケースを参考にご紹介しますね。
まずは、気になる症状をお伺いしました。

Kさんの症状「左肩の痛み(五十肩)」

去年の年末頃から左肩に痛みがあり、

・ジャケットを着るとき
・リュックを背負うとき
・ゴルフでクラブを後ろに引くとき
・荷物を水平の位置で持つとき
・腕を横から上げるとき

などで左肩の症状が出るとのこと。

身体の状態をチェックした結果

Kさんの場合、身体を後ろに反れない、身体が捻りにくいなど、どうしても制限があります。
きのて整体院では、お身体に無理のない範囲で動かしながらチェックしていきます。

今回のKさんの場合、お身体を詳しくみさせていただくと、

×モモの後ろ側の筋肉が張っている
×腕を横から上げると、肩～腕にかけて痛みが出る
×背中の筋肉が張っている
×バンザイができない
×姿勢が猫背

という状態でした。

左肩の痛み(五十肩)の原因は？

このような検査結果から、Kさんの左肩の痛みの原因は「肩周辺の筋肉の硬さ」と書きたいのですが、
実はそれだけでありません。
改善するには、筋肉が硬くなってしまっている原因を考えていく必要がありますが、今回の原因改善のポイントは【猫背による筋肉の硬さ】にあります。

Kさんの場合は

お仕事で長時間座っていることが多く、その時の姿勢も崩れていることが多いそうです。
また、長時間立っていることも多いみたいです。

・背中が丸まっている(猫背)
・悪い姿勢による筋肉の硬さ

この状態だと肩が巻いてきて、肩周辺の筋肉が硬くなってしまいます。
また悪い姿勢だったため、本来機能している筋肉が使えておらず、
他の筋肉に負担がかかってしまいます。

肩の痛み、姿勢にアプローチする整体法

Kさんへのアプローチとしてメインで行ったこと。
それは首・肩・背中の筋肉の固さを改善させること。

大きな原因として「姿勢の悪さによる筋肉の硬さ」
その改善手段として、

・猫背の姿勢改善。
・筋肉を緩め、きちんと機能するように柔軟性を高める。

痛みのある部分だけでは、その場は良くてもすぐに戻ってしまいがちです。
結果的に猫背が軽減し、肩、腕の痛みが軽減されました。
今後も整体を続けていくと、

・関節の動きが良くなる
・血流が良くなる

お困りの方はお早めに、お気軽にご相談ください。