こんにちは、名古屋市天白区きのて整体院の越田です。
本日は「産後の首・肩こり、腰痛」についてです。
頭痛や肩こり、腰痛があり整体で来院されたIさんのケースを参考にご紹介しますね。
まずは、気になる症状をお伺いしました。
Iさんの症状「産後の首・肩こり、腰痛」
15年前くらいからあった肩こりが、１ヶ月前から痛みが増し、ほぼ毎日頭痛も出てきた。
・下の子(３ヶ月)抱っこ
・上の子(３歳)との遊び
・おむつ替え
などで首・肩こり、腰痛の症状が出るとのこと。
身体の状態をチェックした結果
問診後は、身体の状態をチェックさせていただきました。
具体的にはお身体の状態を姿見の鏡でバランスや動かしながら、痛みや症状を確認します。
Iさんの場合、後ろに反れない、身体が捻りにくいなど、どうしても制限があります。
きのて整体院では、お身体に無理をしない範囲で体勢や座りながら、寝ながらの工夫を踏まえ、チェックしていきます。
今回のIさんの場合、お身体を詳しくみさせていただくと、
×首・肩回りの筋肉が張っている
×背中の筋肉が張っている
×左右で肩の高さが違う
×姿勢が猫背、反り腰
という状態でした。
首・肩こりの原因は？
このような検査結果から、Iさんの首・肩こりの原因は「背中、肩、首の筋肉の硬さ」と書きたいのですが、
実はそれだけでありません。
改善するには、筋肉が硬くなってしまっている原因を考えていく必要がありますが、
今回の原因改善のポイントは【猫背による筋肉の硬さ】にあります。
Iさんの場合は
下の子の抱っこや、辛い態勢のままで上の子とのおままごとをする時間が長いそうです。
・背中が丸まっている(猫背)
・悪い姿勢による筋肉の硬さ
この状態だと首や肩、背中の筋肉は固くなり、
血流が悪くなるので症状が出やすくなります。
腰痛、姿勢にアプローチする整体法
Iさんへのアプローチとしてメインで行ったこと。
それはお尻の筋肉の固さ、背骨・肩甲骨・肋骨の動きを改善させること。
大きな原因として「姿勢の悪さによる筋肉の硬さ」
その改善手段として、
・猫背の姿勢改善。
・筋肉を緩め、きちんと機能するように柔軟性を高める。
・背骨、肩甲骨、肋骨の動きを出して、血流を良くする。
痛みのある部分だけでは、その場は良くてもすぐに戻ってしまいがちです。
結果的に猫背が軽減し、腰痛・頭痛が改善しました。
今後も整体を続けていくと、
・関節の動きが良くなる
・良い姿勢が取りやすくなる
上記の二つの状態に近づくことで、症状の改善・姿勢の改善に繋がっていきます。
当院の整体は痛みのある部分だけでなく、全身からみさせていただくため、根本的に痛みの原因を改善していきます。
産後の首・肩こり、腰痛の症状が強くまると、「重度の頭痛」や「不眠」になってしまう可能性があります。
お困りの方はお早めに、お気軽にご相談ください。
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託児ご利用の際は事前にご予約をお願いいたします◎
