こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の西尾です。
手のこわばりが気になる60代女性の患者さんが来院されました。

その原因は「腕」！？「血流」！？

「朝起きると手がこわばる…」
「指がスムーズに動かない」
「なんとなく手が腫れぼったい」
「指を曲げると痛む」

こんな症状ありませんか？🤔

実はこれ、当院でも
40代〜60代の女性にとても多いお悩みなんです。

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こんな方が来院されました

先日来院された60代女性の方も、こんなお悩みがありました。

☑ 朝、手がこわばる
☑ 指が曲げにくい
☑ グーパーがスムーズにできない
☑ 手がむくんでいる感じがする

「病院に行くほどではないけど、気になる…」

そんな状態が続いていたそうです。

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身体を検査してみると…

身体を確認すると、こんな状態でした。

✔ 前腕（肘〜手首）の筋肉がかなり硬い
✔ 肩〜背中が丸くなっている
✔ 猫背姿勢が強い

実はこの状態、
手の血流が悪くなりやすい姿勢なんです。

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指を動かす筋肉は「前腕(うで)」にある

意外かもしれませんが、

指を動かす筋肉の多くは前腕（肘〜手首）にあります。

つまり

前腕が硬くなる
⬇
腱の滑りが悪くなる
⬇
指がこわばる

ということが起こります。

さらに姿勢が崩れると
腕全体の血流も悪くなります。

すると

⚠ 手が腫れぼったい
⚠ 指がこわばる
⚠ 曲げると痛い

このような状態が起こりやすくなります。

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実は「姿勢」も大きく関係しています

デスクワークやスマホが多い方は

📱 猫背
📱 肩が前に入る姿勢

になりやすいです。

この姿勢が続くと

・首
・肩
・腕

の血流が悪くなります。

すると
一番末端の「手」に影響が出やすくなるのです。

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💡改善のポイントは２つ

手のこわばりを改善するためには
次の２つが大切です。

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①末端の血流を良くする

まずは
手や前腕の血流を良くすることです。

おすすめなのが

✨ 交代浴（こうたいよく）

です。

やり方はとても簡単👇

① お湯（40℃くらい）1分
② 水　30秒
③ これを 3〜5回繰り返す

温める → 冷やす
を繰り返すことで

血管がポンプのように動き、血流が良くなります。

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②姿勢を改善して全身の血流を良くする

もう一つ大事なのが
姿勢の改善です。

猫背姿勢が続くと

・首
・肩
・腕

の血流が悪くなります。

つまり

⚠ 手だけケアしても
根本改善にならないことが多いのです。

姿勢を整えることで

✔ 腕への血流改善
✔ 前腕の緊張改善
✔ 指の動き改善

につながります。

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✨手の不調は「体からのサイン」

手のこわばりは

・使いすぎ
・血流の悪さ
・姿勢の崩れ

など、身体からのサインのことが多いです。

もし

☑ 指がこわばる
☑ 手が腫れぼったい
☑ 指が曲げにくい

このような状態が続いている場合は
身体全体を整えることが大切です。

当院では

✔ 姿勢
✔ 前腕の緊張
✔ 全身のバランス

を確認しながら施術を行っています。

気になる方は
こちらのページをご覧ください