生理中でもOK！整体で身体が楽になる新習慣

今回は生理中の整体によるメリットや注意点、おすすめの施術などをお伝えしていきます！
今から通おうと思っている方や生理中でも整体で施術を受けられるのか疑問を抱いている方は、
ぜひこの記事をチェックしてみてください。

生理中の整体は大丈夫？？

以前、産後のお母さんからこんな質問をいただきました。

生理中に整体を受けていただくと、こんなメリットもあります！

①腰の重さがスッキリする
②下半身の冷えが楽になる
③むくみが取れて、身体が楽になる

生理中に整体を受ける際の注意点は？

生理中に整体で施術を受ける際の注意点について解説します！

できれば生理中であることを伝える

施術を受ける前に生理中であることを伝えましょう。
生理中の長時間の施術は、身体に負担がかかりやすいです。また、うつ伏せの姿勢を辛いと感じる方もいらっしゃいます。
当院ではお客様ひとり一人の姿勢や身体の状態などに合わせて、施術の内容を調節しています。
生理中であることを伝えていただけると、できるかぎり身体に負担をかけずに症状や姿勢を改善していくことができます。

出血量が増える可能性がある

筋肉を緩めて関節の動き(可動域)を改善することで、身体の血流が良くなり一時的に出血の量が増える可能性があります。
ただ、これは体の負担になったのではなく、本来排出される経血が排出されている状態です。
不安になるかも心配する必要はありません。

肌に痛みや赤みが出る可能性がある

生理中に肌が乾燥して敏感肌になる場合や、施術による圧迫や摩擦による刺激によって肌に痛みや赤みが出現する可能性があります。

【きのて式】生理中の方への施術方法

骨盤周りのケア

骨盤周りや股関節などの柔軟性を高めることで、腰部や下腹部、骨盤内の血行が改善されます。
血流が良くなると身体を温まりやすくなり、生理に伴う不調を緩和させる可能性があります。

また骨盤ケアで骨盤の歪みが改善すると、子宮への負担を軽減する可能性があるため、生理に伴う不調を和らげることが期待できます。

姿勢矯正

猫背などの不良姿勢は、前述したような身体の血行不良や骨盤の歪みを誘発する危険性があります。よって、猫背や反り腰、巻き肩などの不良姿勢の改善を目的とした姿勢矯正が重要となります。
具体的な施術内容としては「背骨や骨盤、股関節」を中心とした整体、背筋や腹筋のインナーマッスル・働いていない”サボり筋”に対する筋力トレーニングなどが効果的です。

また姿勢が改善されると臓器への負担が軽減されるため、生理痛の緩和に繋がります！

全身の整体(ソフト整体)

整体は身体の柔軟性や血液循環を改善させるだけでなく、自律神経系を整えてリラクゼーション効果を得ることや、ホルモンバランスの崩れを改善することが期待できます。
特に自律神経系の副交感神経は、リラックス効果を高める機能を有しており、心理的ストレスの解消に効果的な神経です。

よって、マッサージを受けて副交感神経を賦活させると、心理的ストレスの解消やホルモンバランスの調整につながり、生理由来の不調を緩和させることが期待できます。

ご自宅でのセルフケア指導

セルフケアは整体の施術効果をより高めるために、とても重要です。
当院ではご自宅で行えるストレッチや筋トレなどをお伝えしています。

最後に

生理中は腰や周りのトラブルにつながりやすいですが、生理中に整体をすることで身体の症状が楽になります！！

✅生理中だからと整体に行くことを迷っている方
✅ 腰痛などの症状に悩まされている方
✅ 睡眠不足を感じられている方

名古屋市天白区「きのて整体院」では、お身体の不調を整えてみませんか？
気になる方はぜひ一度お気軽にご相談ください！