上を向くと「首」がつまる！その原因は！？

「洗濯物を干すときに首がつまる…」
「美容院のシャンプー台で首が苦しい…」
「上を向くと首の付け根が痛い…」

このようなお悩みはありませんか？

首を後ろに反らしたときの違和感やつまる感じは、単なる首の疲れだけではなく、
姿勢や背骨の動きが関係していることがあります。

首がつまる原因は「首」だけではない

本来であれば、

• 胸椎が伸びる
• 肩甲骨が後ろへ動く
• 首がスムーズに反る

という流れで動作が行われます。

しかし、

• 猫背
• 巻き肩
• デスクワーク
• スマホの見過ぎ

などにより胸椎の動きが悪くなると、首だけで無理に反ろうとしてしまいます。

その結果、

• 首がつまる
• 首の付け根が痛い
• 首が反らしにくい

といった症状が現れやすくなります。

特に硬くなりやすいのは「胸椎」

胸椎が硬くなると首への負担が増え、
「首が悪いと思っていたら、実は背中の硬さが原因だった」
というケースも少なくありません。

セルフチェック

次の項目に当てはまる方は胸椎の硬さが関係しているかもしれません。

・猫背と言われることが多い
・デスクワークが多い
・肩こりが慢性的にある
・上を向くと首がつまる
・深呼吸がしづらい

2つ以上当てはまる方は、首だけでなく背中の動きもチェックしてみることをおすすめします。

改善のポイント

首のつまる感じを改善するためには、首だけをマッサージしたりストレッチしたりするだけでは不十分な場合があります。

• 胸椎の動きを改善する
• 肩甲骨の動きを良くする
• 猫背や巻き肩を整える

こうした部分へアプローチすることで、首が動きやすくなることがあります。

それでも首のつまる感じが続く場合は…

• 上を向くと腕までしびれる
• 痛みが強くなってきている
• 首を動かせる範囲がどんどん狭くなっている
• 数か月以上症状が続いている

このような場合は、首だけでなく背骨全体や姿勢のバランスに問題がある可能性があります。

きのて整体院では、首だけでなく胸椎や肩甲骨、骨盤の状態まで確認しながら、症状の原因を探していきます。

「上を向くと首がつまる」
そんなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。