五十肩に前触れはあるの！？昔は○○できていたのに…

最近、腕がすっと上がらない…それ五十肩の前触れかも？💦

「最近、腕が上げにくい…」そんなことありませんか？🤔

昔は何も考えなくても
「バンザイをすれば腕が耳につくくらい上がっていたのに…」

最近こんなことありませんか？

☑ 洗濯物を干すとき腕が重い
☑ 髪を結ぶとき肩がつっぱる
☑ 上の棚の物を取るのがつらい
☑ 服を着るとき肩が引っかかる
☑ バンザイをすると途中で止まる

「痛いわけじゃないけど、なんだか動きが悪い…」

実はこの状態、
五十肩の前触れの可能性があります💦

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五十肩は「突然なる」わけではありません⚠️

多くの方が

「ある日突然、肩が痛くなった」と思っていますが、
実はその前に…

⚠️肩が動きにくい
⚠️腕が上がりにくい
⚠️肩がつっぱる
といった小さな違和感の時期があります。

でもこの段階では、
「年齢のせいかな」
「ちょっと疲れてるだけかな」
と見過ごしてしまう方がとても多いんです💦

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50代女性に多い理由👩

50代になると

💪筋肉量の低下
🩸血流の低下
👫姿勢の変化

が少しずつ起こります。

特に多いのが
猫背姿勢🐈

猫背になると、

🐈肩が前に入る
🐈背中が丸くなる
🐈肩甲骨が動かなくなる

結果として

肩がスムーズに動かなくなります。

この状態が続くと
肩の関節や周りに炎症が起きて

五十肩につながってしまうのです💦

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五十肩になるとこんな症状が出ます😣

症状が進むと

☑ 夜寝ていると肩がズキズキ痛む
☑ 服の着替えがつらい
☑ 後ろに手が回らない
☑ 髪を洗うのが大変
☑ 腕が上がらない

日常生活がかなり大変になります。

そして五十肩は

一度ひどくなると半年〜1年以上続くこともあります😱

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大切なのは「違和感の段階」でケアすること✨

腕が上がりにくい
肩がつっぱる

この段階は

まだ改善しやすいタイミングです。

この時期に

・姿勢を整える
・肩甲骨を動かす
・血流を改善する

ことで

五十肩の予防や改善につながります😊

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肩が上がりにくい方は「姿勢チェック」を👀

実は、肩の動きが悪い方の多くは

猫背姿勢になっています。

猫背は

・肩こり
・五十肩
・首こり
・頭痛

などの原因にもなります。

「最近腕が上がりにくいな…」

と感じた方は
まず普段の姿勢から見直してみてくださいね✨