不調の原因はすべて「血流」だった！？整体師が教える改善のカギ

来院される方それぞれに「原因」があります。
・骨盤が歪んでいる
・ストレートネック
・関節の動きが悪い　など…

ただそれは局所的なものにしか過ぎない。
原因が一つということはないのです。

そのさまざまな原因・要因をまとめると、すべて「血流の悪さ」にたどり着きます。

ここでは、
①まず「なぜすべて血流なのか」について
②最後に「根本改善のためのポイントの大枠を」お伝えしていきます。

〜カギは「自己治癒力」にあった！〜

子どもの頃はケガや風邪をしても寝ればケロッと治っていた。そんな記憶ありませんか？
でも、大人になると「寝ても疲れが抜けない」「同じ痛みを繰り返す」…なんてことも。

この差こそ、自己治癒力の差なんです。

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自己治癒力とは？

簡単に言えば、「自分で自分を治す力」のこと。
本来、私たちの体には病気や不調を自ら回復させる力が備わっています。
でも、その力は生活習慣やストレス、姿勢などの影響でどんどん低下していくんです。

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自己治癒に必要なプロセスはすべて血液によって運ばれる

血液は各細胞に酸素と栄養素を運び、老廃物を回収する役割がありますが、
それこそが自己治癒に不可欠なシステムなのです。

ターンオーバーという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。
細胞は絶えず生まれ変わっています。
それができるのは、血液が酸素と栄養素を細胞へ運び、血液が老廃物を運び出してくれているからなのです。

当院では、その「血液」の流れこそが根本改善に重要だと考えています。
「整体」はとても大切ですが、ひとつの要素にしかすぎません。
【血流を良くするため】にできることこそが、身体を健康へと導いてくれます。

血流を良くする要素は５つ

①姿勢

筋肉や関節のかたさ、身体のゆがみ、不良姿勢などによって血管が圧迫されてしまいます。
血管の通り道を確保するために、姿勢を整えることはとても重要です。

姿勢を整えるためには
◎関節を柔らかくする
◎姿勢を維持させるための筋力をつける
◎身体への負担が少なくなる意識や工夫をする

この項目は書き出したらキリがないのでまた別ブログでお伝えしていきます。

②睡眠

睡眠時間の不足や、睡眠環境の悪さによって自律神経が乱れ、血流を悪くしてしまいます。
睡眠している時間に細胞が修復され、疲れもリセットされます。
睡眠時間は最低でも6時間必要です。

睡眠の質を高める方法としては
・起床後すぐに朝日を浴びる
・夕食は寝る2時間前までに
・寝る1時間前は明るい光を避ける(スマホ、テレビ、蛍光灯)
・寝具(枕やマットレス)にこだわる

③栄養

「血流」から考えると
・「血液をサラサラにしてくれる食材」
・「血管を柔軟にしてくれる食材」
・「身体を温めてくれる食材」
と考えがちです。

もちろんそれらは重要ですが、もっと大きく考える必要があります。

①どれだけいいものをとっても、消化吸収してくれる「腸」の環境が悪ければ正しく吸収されません。
第一に「腸内環境を整える」こと。

②人の身体の約60％が水でできていると言われています。
ということはまず「水」をとることから始めましょう！

④運動

筋肉を動かすことで、末端に滞りがちな血液を心臓へ押し戻す力をサポートします。

・ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動
・スクワットや腕立て伏せなどの筋力トレーニング
・ヨガやピラティスなどの運動

運動の種類は無数にあります。
生活の中に取り入れやすいもので大丈夫です。
一日20分、続けてやってみてください！

⑤自律神経

ストレスは交感神経(戦闘・緊張モード)を優位にし、血管を収縮させます。
一方、リラックスすること(副交感神経優位)で血管が拡張し、血流が良くなります。

現代はストレスも多く、さまざまな刺激にあふれています。
だからこそ、より身体をリラックスさせ自律神経のバランスを整えることが重要です。

自律神経を整える方法はたくさんありますが、個人的には「自然に触れること」がオススメです。
ストレスホルモンの減少や副交感神経(リラックスモード)を優位にしてくれるという効果も認められています。

・森林浴→ストレスホルモン減少
・観葉植物など→目の疲労軽減
・素足で砂の上を步く→体内に溜まった過剰な電気を大地に逃がす
また、デジタルデトックスをして脳の情報処理を解放してあげることもおすすめです！

まとめ：「血流を整えること」がすべての土台

身体の不調は、ひとつの原因ではなく、
最終的には 「血流の悪さ」 に行き着きます。
血流が滞ると、細胞へ酸素や栄養が届かず、老廃物も排出できません。
つまり、自己治癒力が発揮できない状態 になってしまうのです。

そのために大切なのは、次の５つのバランスを整えること👇

① 姿勢を整える – 血管を圧迫しない身体の状態へ
② 睡眠の質を上げる – 細胞修復と自律神経の安定を促す
③ 栄養を整える – まずは腸内環境から
④ 運動を取り入れる – 筋肉を動かし血液を巡らせる
⑤ 自律神経を整える – ストレスを減らし、リラックスできる時間をつくる

これらを日常に少しずつ取り入れることで、
血流が整い、自己治癒力が最大限に働く体 へと変わっていきます。

当院では、施術を通じて血流を促すだけでなく、
姿勢・生活習慣・セルフケアの面からもサポートしています。

あなたの体が本来もつ力を、もう一度引き出してあげましょう。