ストレートネックの原因は首だけじゃない！？

2022年9月24日2023年8月10日

西尾

こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の西尾です。
先日、来院されたMさん。
ストレートネックによる首のコリ、首のつまり感を改善させたいと来院されました。

首コリ、首のつまり感を改善したい！

今の症状は「働き始めてから10年近く、慢性的にある」とのことでした。
仕事内容を伺うと、「立ち姿勢で下を向いて作業をすることが多い」とのこと。
立ったまま下を向いて作業をすると頭が前に出る姿勢となり、首や肩への負担は大きくなってしまいます。

最近ではスマホ首とも言われるストレートネック。
今日は「ストレートネック」について解説していきます。

ストレートネックとは

よく病院でレントゲンを撮った際に言われる「ストレートネック」とは、いったい何なのでしょうか。

首の骨は通常７個の骨で構成されています。
正常であればカーブをつくるように連なっており、首肩や頭への負担を和らげる役目をしています。

しかし、
・下を向いての作業
・長時間の不良(猫背)姿勢
・スマホやゲームのしすぎ
などの要因によってだんだんとカーブがなくなりまっすぐ(ストレート)に変形してしまったものを「ストレートネック」と言います。

ストレートネックによる症状は？

首の骨(頸椎)がストレートになってしまうと以下のような症状があらわれやすくなります。
・首肩こり
・首の違和感
・首にこぶができる
・頭痛
・手のしびれ
・めまいや耳鳴り、吐き気などを含めた自律神経系の症状

ストレートネックの改善方法は？

ストレートネックの改善方法として
・バスタオルを丸めて首の下に当てて寝る
・顎を引いて過ごす
・首の前側をのばすストレッチをする
などが一般的に言われています。

間違ってはいないですし、やったほうがいいことではありますが、実は根本改善ではありません。
すべては「姿勢を整える」ことにあります。
ストレートネックとは首の骨の湾曲が少なくなった状態だと説明させていただきましたが、
首の骨(頸椎)は背中の骨(胸椎)、腰の骨(腰椎)、骨盤と連なっているのです。
したがって首だけよくしようとするのではなく、背骨骨盤を整えることがストレートネック改善のポイントとなります。