不調の原因は「自律神経・血流・呼吸」だった！整体師が教える改善のカギ

こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院院長の西尾です。
当院にはさまざまな痛み・症状・お悩みを持たれて来院される方がみえます。
ここでは、少しでも早期に改善するためのポイントをお伝えします。

自律神経・血流・呼吸をスムーズに！「流れ」が重要

〜カギは「自己治癒力」にあった！〜

「なかなか不調がよくならない…」「休んでも疲れが抜けない…」
そんな悩みを抱えている方へ。

実は、症状がなかなか改善しない理由の多くは
「自己治癒力の低下」にあります。

子どもの頃って、ケガや風邪をしても、寝ればケロッと治っていた記憶、ありませんか？
でも、大人になると「寝ても疲れが抜けない」「同じ痛みを繰り返す」…なんてことも。

この差こそ、自己治癒力の差なんです。

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自己治癒力とは？

簡単に言えば、「自分で自分を治す力」のこと。
本来、私たちの体には病気や不調を自ら回復させる力が備わっています。
でも、その力は生活習慣やストレス、姿勢などの影響でどんどん低下していくんです。

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自己治癒力を高める3つのポイント

症状を早期に改善させるためには、まずこの3つを整えることがとても大切です。

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① 深い呼吸ができているか？

浅い呼吸になっていませんか？
ストレスや姿勢の悪さで呼吸が浅くなると、酸素が体に十分に行き渡らなくなります。
深い呼吸ができることで、副交感神経が優位になり、体がリラックス状態に切り替わりやすくなります。

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② 自律神経が整っているか？

自律神経は、体のオン・オフのスイッチ。
これが乱れると、眠れない・疲れが取れない・免疫が落ちる…など様々な不調が起こります。
自律神経が整えば、回復のスイッチもちゃんと働くようになります。

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③ 血流が良いか？

血液は栄養や酸素、そして免疫細胞を運んでくれる「回復の宅配便」みたいなもの。
冷えや筋肉のこわばりで血流が悪くなると、治るスピードも落ちてしまいます。
温めたり、軽い運動やストレッチで血流を促すことが大切です。

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ピンポイントではなく「土台」から整える

もちろん、痛みや不調の原因は人それぞれ違います。
ですが、その根本には「自己治癒力の低下」があることがほとんどです。

だからこそ、
・深い呼吸
・自律神経の安定
・良好な血流
この3つの土台を整えることが、結果的に早期改善につながるのです。

次回は、それぞれをどう整えていけばいいのか、具体的な方法を詳しくご紹介します！
「最近、疲れが抜けにくいな」と感じた方は、まずは呼吸を意識することから始めてみてくださいね。