「マットレス選び」で睡眠の質は変化する！

睡眠の質に自信ありますか？

「春眠暁を覚えず」とは言え、春先に寝付きにくくなる…という方もいらっしゃいます。

これは気温や気圧が安定しないことによる自律神経の乱れや、進学や異動などによる環境の変化からストレス感じたり、生活リズムに順応しにくい、などといった理由が考えられます。

皆さんは、睡眠をしっかりととれていますか？

睡眠の役割

睡眠の主な役割として、

・脳や身体の休息
・免疫機能の増加
・記憶の整理、定着
・感情の整理
などが挙げられます。

身体や脳を休めるだけではないんです！

オススメの朝と夜の過ごし方

＜朝の過ごし方＞

・朝日を浴びる…太陽の光を全身に浴びて「朝だ！」と身体にお知らせすることで、体内リズムが整いやすくなります。
・同じ時間に起きる…毎朝同じ時間に起きることで、体内リズムを整えることができます。

＜夜の過ごし方＞

・入浴する…できれば就寝2時間前にお風呂に浸かりましょう！入浴2時間後くらいから体温が下がり始めるので、良い入眠へ導いてくれます。
・温かい飲み物を飲む…眠る一時間前くらいに温かい飲み物を飲むと、じんわり身体があたたまり、副交感神経優位になります。

取り入れやすい方法をぜひお試しくださいね♪

睡眠環境を整える

当院でオススメしているのは「39デザインマットレス」です。

「手触り」「やわらかさ」「弾力」にこだわって作られているため、人肌のような柔らかさと、身体にフィットする感触で、心身をリラックスさせ、自然な入眠を促してくれます。

実際使っている方の声…

「寝る時に考え事をしてなかなか寝付けなかったのが、マットレスを変えて寝入りが良くなった」

「包まれる感覚が心地よい」

「夜何度か起きていたが、起きる回数が減った」

「朝の目ざめがスッキリ」

「寝起きに身体が痛かったのが、マットレスを変えたら痛みがなくなった」

など、嬉しいお声を多数いただいています♪

マットレスは当院でお試ししていただくことが出来ます◎

院長の西尾も39マットを愛用しています！気になる方はスタッフまでお尋ねください^^